鶏肉と野菜のナムル

チキンささみとにんじん、もやし、ほうれん草の韓国風ナムルです。

無題

使用食材:

提供会社:天狗缶詰株式会社

材料と分量 (1人前)

もやし 16.7g
にんじん 13.3g
ほうれん草 20g
白ごま 0.7g
チキンささみ水煮袋詰 25g
食塩 0.33g
砂糖 0.6g

作り方


にんじんは千切りにして茹でる。もやしも茹でる。


ほうれん草は茹でて冷水にとり、水気をしっかりととる。


ボウルにもやし、にんじん、ほうれん草、白ごま、ごま油、チキンささみ、食塩、砂糖を入れてよく和える。

ワンポイントアドバイス

にんじん、ほうれん草、もやしの水気はしっかりととってから和えましょう。

レシピ概要説明

ごま油の香りが食欲を増進させるナムルです。チキンも加えて野菜が苦手なお子様にも食べやすくしました。

栄養成分表

エネルギー(kcal)87たんぱく質(g)5.6脂質(g)6.0
炭水化物(g)3.0カルシウム(mg)84鉄分(mg)0.7
レチノール当量(μg)160ビタミンB1(mg)0.05ビタミンB2(mg)0.06
ビタミンC(mg)食物繊維(g)1.4食塩相当量(g)0.5

使用食材情報

容量・規格

1kg×10袋

保存温度帯

常温

特定原材料

・なし

特定原材料に準ずるもの

・鶏肉