・ 使用商品名 / ケンコー和風ドレッシングあわせ味
・ メニュー提供 / ケンコーマヨネーズ株式会社
・ メニュー提供 / ケンコーマヨネーズ株式会社
ほうれん草を食べやすく鰹だしの効いた和風ドレッシングで和えて、クリーミーな味わいです。ハムとコーンで懐かしい味に仕上げました。
- ■ジャンル：
- 和食
- ■料理区分：
- 副菜
- ■季節：
- 冬
- ほうれん草
- 20g
- ホールコーン
- 10g
- ロースハム
- 10g
- 削り節
- 1g
- サラダ油
- 2g
- ケンコー和風ドレッシングあわせ味
- 10g
- 合計
- 51g
※ 1人分出来上がり重量目安: 50g （1人分調理時）
|
01 ほうれん草は、ボイルし水気を切り4cm幅にカットする。 |
02 ホールコーンは水気を切り、ロースハムは、短冊切りにします。 |
03 和風あわせドレッシングと、削り節、（01）、（02）を合わせます。 |
緑黄色野菜でビタミンA、B1、B2、C、鉄分などミネラルを豊富に含むほうれん草をクリーミーに食べやすくしております。コーン、ハムを加え見た目も綺麗に仕上がります。
| エネルギー (kcal) | 85 | たんぱく質 (g) | 3.3 | 脂質 (g) | 6.5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 (g) | 3.5 | カルシウム (mg) | 21 | 鉄分 (mg) | 0.4 |
| レチノール当量 (μg) | 1 | ビタミン B1 (mg) | 0.08 | ビタミン B2 (mg) | 0.05 |
| ビタミン C (mg) | 9 | 食物繊維 (g) | 1.1 | 食塩相当量 (g) | 0.7 |
