・ 使用商品名 / ホットケーキ
・ メニュー提供 / 株式会社アクリフーズ
・ メニュー提供 / 株式会社アクリフーズ
ファーストフードや外食で、パンケーキに食事系の具材を挟んで食べる事が多く見受けられます。
おやつ感覚のホットケーキにお子様も好きなふわふわなオムレツとベーコンをサンドし、バランスの良いメインメニューにしました。
- ■ジャンル：
- 洋食
- ■料理区分：
- 主食
- ■季節：
- 通年
- ホットケーキ（1袋）
- 110g
- 卵（1/2個）
- 50g
- 塩
- 少々
- 胡椒
- 少々
- 牛乳
- 10g
- レタス
- 5g
- ベーコン
- 20g
- マヨネーズ
- 8g
- 合計
- 203g
※1人分
|
01 ホットケーキを解凍しておく |
02 卵を割り、塩、胡椒、牛乳を加えて攪拌する |
03 フライパンに油（又はバター）を入れ、（02）の卵液を入れオムレツを作る |
|
04 フライパンでベーコンを焼いておく |
05 （01）で解凍したホットケーキにサラダ菜をのせ、（04）で焼いたベーコン、（02）のオムレツを挟む |
06 （05）の具材にマヨネーズをかけ、ホットケーキでサンドする |
| エネルギー (kcal) | 429 | たんぱく質 (g) | 12.58 | 脂質 (g) | 22.41 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 (g) | 43.9 | カルシウム (mg) | 137 | 鉄分 (mg) | 1.25 |
| レチノール当量 (μg) | 76.3 | ビタミン B1 (mg) | 0.187 | ビタミン B2 (mg) | 0.31 |
| ビタミン C (mg) | 8 | 食物繊維 (g) | 1.2 | 食塩相当量 (g) | 1.15 |
